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"born to lose, lived to win"
"nous sommes tous des enfants d'immigrés.1ère, 2ème,3ème génération" BXN
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ça progresse !
« N'écoutant que son courage, qui ne lui disait rien, il se garda d'intervenir. » - Jules Renard
--- Prix Steve Harris 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 et 2021 --- merci, merci !!!
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Prix Janick Gers 2015 & prix Eddie 2016
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ha bah ça se fait pas comme ça
"Hold the line, does anybody want to take it anymore ? "Queen , The Show Must Go On
- Prix Janick Gers 2014
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Et ton genou ça va ?
Prix Steve Harris 2010, 2012 et 2022 !!
Prix Bruce Dickinson 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021 et 2022 !!
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bravo Jean
Si tu es dans le rouge ... tu es aussi dans le noir ...The Red and the Black
Prix Janick Gers 2015 & prix Eddie 2016
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Faut que tu fasses du fractionné !
Voilà ce que je faisais :
- 15 minutes échauffement tranquille
- 1 minute allure rapide (plus rapide que ton allure actuelle)
- 1 minute en récup (allure pépère, mais pas de marche!)
*** répéter 9 fois et terminer par :
- 15 minutes en récup
Tu amélioreras rapidement ta vitesse moyenne.
« N'écoutant que son courage, qui ne lui disait rien, il se garda d'intervenir. » - Jules Renard
--- Prix Steve Harris 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 et 2021 --- merci, merci !!!
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Bravo Jean
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