Pratiquez vous un sport ??

Elvi · 12/04/2015 15:52:19

Oui comme je te le disais, ça risque d'être un peu trop violent pour moi et mon corps va tirer la sonnette d'alarme deux semaines après ^^... Je vais reprendre une activité professionnelle un peu plus physique et passionnante d'ici peu et y a d'autres trucs à gérer à côté wink
(Et vu les voisins du bas qui supportent pas qu'on marche et le bruit lol, alors là je ne te raconte pas si je suivais le programme)

J'ai vu des photos d'avant/ après, ça m'a l'air bien efficace smile

Contente que ça a marché pour toi, mais à mes souvenirs; quand tu avais posté une photo de toi (et effacé aussitôt) je t'avais trouvé toute mince ! Ce programme était si nécessaire lol ?

Pour l'alimentation, un coup je mange, un coup non, alors c'est un peu le bordel encore (et je mange pimenté généralement).

Les quelques prises de poids étaient dues à des traitements médicaux malheureusement... ! (51 kg en 2005, + de 100 kg entre 2006 et 2008; 57 kg mi 2013 et en ce moment 74 kg pour 1m74, c'est très bien comme ça).

^_^

Brave New Member · 12/04/2015 16:00:44

Elvi a écrit:

Contente que ça a marché pour toi, mais à mes souvenirs; quand tu avais posté une photo de toi (et effacé aussitôt) je t'avais trouvé toute mince ! Ce programme était si nécessaire lol ?

Ah ben euh merci ^^ En fait, j'ai commencé Insanity parce que j'avais entendu dire que c'était assez dur et du coup j'ai voulu tester par moi-même. J'ai décidé de poursuivre parce que ça fait vraiment énormément de bien de se défouler là -dessus. Et puis aussi, j'avoue que je me trouve pas super fine et donc voilà je me disais que ça ferait 2 en 1 ^^

Au pire, tu peux toujours faire une vidéos tous les deux ou trois jours, ça laisse un peu plus de repos ? smile Enfin bon, je fais un peu ma vente d'Insanity mais vraiment c'est génial o/

the prisoner · 12/04/2015 16:08:51

Concernant ces programmes de fitness, il faut garder la motivation et avoir un moral d'acier parce que les premières semaines sont douloureuses comme certains muscles n'ont pas énormément travaillé. J'ai vu quelques personnes qui ont complètement lâché le truc avant la fin de la première semaine tellement c'était dur alors que pourtant ils se disaient vraiment motivés.

Le collègue qui m'a initié à ça, a dà» passer le T25 à au moins 50 personnes et on est seulement moins d'une dizaine à l'avoir réellement suivi jusqu'au bout.

Après c'est vrai que ce genre de programmes sont plus difficiles à faire quand on est appartement icon_confused

Pour l'alimentation ce n'est pas bon de sauter un repas et le mieux c'est de faire 5-6 repas par jour. En faisant ça, ton corps ne stocke "pas" de graisse car il a toujours du carburant alors qu'en en faisant que 3, ton corps stocke du carburant pour continuer à fonctionner normalement entre les 3 repas. En gros c'est à peu près comme ça que ça fonctionne, bon par contre il ne s'agit pas de manger 5 McDo ou autres, ça parait évident wink

J'ai remarqué autre chose, depuis que j'ai repris le sport, je ne consomme plus de soda youpi , enfin sauf whisky-coca par exemple mais c'est rare, et je commence à diminuer les gâteaux et autres sucreries industrielles ; même si j'en ai à côté ça ne me donne plus spécialement envie mais ça arrive de craquer parfois icon_redface

IronMaiden44 · 12/04/2015 17:08:36

Coach priso, t'aurais un programme pour ceux qui n'ont pas un moral d'acier et qui sont moyennement motivés... ? tongue icon_lol

Elvi · 12/04/2015 17:22:30

Pff j'ai encore oublié la moitié de ce que je voulais dire siffle ^^:

Narchost a écrit:

Environ 40 Km de course à pied par semaine pour moi . Et je vais me remettre au vélo !

applause Bravo

@Emrys: J'en ai profité pour en faire une séance après ma petite sieste... Le 3 ça a été niquel mais par contre 7, 8, 9, j'en ai galéré...
45 secondes à faire l'exercice 8 normalement... Ouais premier essai 6 secondes après avoir commencé j'étais k.o au sol... J'ai tenu max 15 secondes dans une atroce souffrance mdr après plusieurs essais... icon_redface
En tout cas, sont vraiment bien ces exercices, je te remercie de la découverte youpi je te tiens au courant de l'évolution ^^

@Priso: t'es trop fort ^^ applause

the prisoner · 12/04/2015 19:36:18

@IM44 : à‡a se saurait si j'étais coach icon_lol Mais le petit programme d'Emrys est pas mal pour débuter, tu travailles un peu tout le corps c'est bien.

Par contre 2 minutes de repos entre chaque série, c'est pas utile pour certains exercices. Après on peut toujours l'améliorer et 'y apporter un peu plus de difficulté tongue

the prisoner · 10/09/2015 12:25:51

Je me suis inscrit sur Freeletics, pour l'instant je me contente de la version gratuite. Je n'ai fait qu'un seul workout mais globalement c'est la même chose que le T25 voir même Insanity, il y a quand même quelques exercices différents.

Il faut vraiment que je m'y remette plus sérieusement parce que les vacances sont passées par là et j'ai perdu le mental au niveau de la bouffe, j'avais réussi à commencer à diminuer les gâteaux industriels et toutes ces conneries mais les 3 semaines n'ont pas fait beaucoup de bien et en plus j'ai réduit l'activité physique et par conséquent, les abdos se retrouvent cachés sous une petite couche de gras icon_confused

Narchost · 10/09/2015 13:32:47

Moi aussi, je vais m'y remettre au sport tongue . Les vacances ont été...comment dire...enfin voilà tongue

Simbaud · 04/10/2015 09:47:55

Moi je commence à me remettre à la natation, j'en ai fait pendant 7 ans mais je me suis arrêté à 13 ans
Du coup j'y suis allé jeudi j'ai fait 1,5 km smile mais bon du coup je sens bien mes cuisses icon_lol

the prisoner · 10/11/2016 18:52:49

J’ai fait ma première séance de Crossfit youpi et ça fait mal, j’avais oublié que j’avais un cœur ; en même temps depuis quelques mois j’ai vachement réduit le sport et je ne faisais que 1 à 2 séances par semaine en zappant totalement la partie cardio icon_confused

Mais là ça va me faire le plus grand bien et surtout me motiver à nouveau big_smile

thelols666 · 10/11/2016 19:01:11

Espèce de jeune ! big_smile

pierick · 10/11/2016 19:21:35

Bon courage priso smile

the prisoner · 10/11/2016 19:31:35

@Lolo : angel , mais le Crossfit, on peut en faire à n'importe quel âge, dans la salle où je vais, il y avait un "papi" d'environ 50 ans qui en faisait mais à son rythme.

@pierick : Merci smile

Phantom Of The Beast · 10/11/2016 20:25:12

Bon courage Priso smile

J'ai repris un programme régulier depuis le 1er novembre, depuis ma rupture je me suis beaucoup laissé aller...

Lundi : 6km de course à pied
Mardi : Pompes et abdos
Mercredi : 6 km de course à pied
Jeudi : Pompes et abdos
Vendredi : 2km à la piscine
Le week-end : du vélo

Dernière édition de: Phantom Of The Beast (10/11/2016 20:25:35)

sergent eddie · 10/11/2016 20:25:48

bon courage priso smile

Forum Iron Maiden France

Annonce

#181 12/04/2015 15:52:19

Re: Pratiquez vous un sport ??

#182 12/04/2015 16:00:44

Re: Pratiquez vous un sport ??

#183 12/04/2015 16:08:51

Re: Pratiquez vous un sport ??

#184 12/04/2015 17:08:36

Re: Pratiquez vous un sport ??

#185 12/04/2015 17:22:30

Re: Pratiquez vous un sport ??

#186 12/04/2015 19:36:18

Re: Pratiquez vous un sport ??

#187 10/09/2015 12:25:51

Re: Pratiquez vous un sport ??

#188 10/09/2015 13:32:47

Re: Pratiquez vous un sport ??

#189 04/10/2015 09:47:55

Re: Pratiquez vous un sport ??

#190 10/11/2016 18:52:49

Re: Pratiquez vous un sport ??

#191 10/11/2016 19:01:11

Re: Pratiquez vous un sport ??

#192 10/11/2016 19:21:35

Re: Pratiquez vous un sport ??

#193 10/11/2016 19:31:35

Re: Pratiquez vous un sport ??

#194 10/11/2016 20:25:12

Re: Pratiquez vous un sport ??

#195 10/11/2016 20:25:48

Re: Pratiquez vous un sport ??

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