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#181 12/04/2015 15:52:19

Elvi  
Lieu : (46)
Inscrit(e): 06/05/2010
Messages: 5 219

Re: Pratiquez vous un sport ??

Oui comme je te le disais, ça risque d'être un peu trop violent pour moi et mon corps va tirer la sonnette d'alarme deux semaines après ^^... Je vais reprendre une activité professionnelle un peu plus physique et passionnante d'ici peu et y a d'autres trucs à  gérer à  côté wink
(Et vu les voisins du bas qui supportent pas qu'on marche et le bruit lol, alors là  je ne te raconte pas si je suivais le programme)

J'ai vu des photos d'avant/ après, ça m'a l'air bien efficace smile

Contente que ça a marché pour toi, mais à  mes souvenirs; quand tu avais posté une photo de toi (et effacé aussitôt) je t'avais trouvé toute mince ! Ce programme était si nécessaire lol ?

Pour l'alimentation, un coup je mange, un coup non, alors c'est un peu le bordel encore (et je mange pimenté généralement).

Les quelques prises de poids étaient dues à  des traitements médicaux malheureusement... ! (51 kg en 2005, + de 100 kg entre 2006 et 2008; 57 kg mi 2013 et en ce moment 74 kg pour 1m74, c'est très bien comme ça).

^_^

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#182 12/04/2015 16:00:44

Brave New Member  
Lieu : Paris
Inscrit(e): 11/03/2013
Messages: 7 105

Re: Pratiquez vous un sport ??

Elvi a écrit:

Contente que ça a marché pour toi, mais à  mes souvenirs; quand tu avais posté une photo de toi (et effacé aussitôt) je t'avais trouvé toute mince ! Ce programme était si nécessaire lol ?

Ah ben euh merci ^^ En fait, j'ai commencé Insanity parce que j'avais entendu dire que c'était assez dur et du coup j'ai voulu tester par moi-même. J'ai décidé de poursuivre parce que ça fait vraiment énormément de bien de se défouler là -dessus. Et puis aussi, j'avoue que je me trouve pas super fine et donc voilà  je me disais que ça ferait 2 en 1 ^^

Au pire, tu peux toujours faire une vidéos tous les deux ou trois jours, ça laisse un peu plus de repos ? smile Enfin bon, je fais un peu ma vente d'Insanity mais vraiment c'est génial o/


"- He may have manifested some sort of butt. - He can do that ?
- He is the smartest man in the universe"

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#183 12/04/2015 16:08:51

the prisoner  
Lieu : Toulouse
Inscrit(e): 27/01/2008
Messages: 24 954
Site Web

Re: Pratiquez vous un sport ??

Concernant ces programmes de fitness, il faut garder la motivation et avoir un moral d'acier parce que les premières semaines sont douloureuses comme certains muscles n'ont pas énormément travaillé. J'ai vu quelques personnes qui ont complètement lâché le truc avant la fin de la première semaine tellement c'était dur alors que pourtant ils se disaient vraiment motivés.

Le collègue qui m'a initié à  ça, a dà» passer le T25 à  au moins 50 personnes et on est seulement moins d'une dizaine à  l'avoir réellement suivi jusqu'au bout.

Après c'est vrai que ce genre de programmes sont plus difficiles à  faire quand on est appartement icon_confused

Pour l'alimentation ce n'est pas bon de sauter un repas et le mieux c'est de faire 5-6 repas par jour. En faisant ça, ton corps ne stocke "pas" de graisse car il a toujours du carburant alors qu'en en faisant que 3, ton corps stocke du carburant pour continuer à  fonctionner normalement entre les 3 repas. En gros c'est à  peu près comme ça que ça fonctionne, bon par contre il ne s'agit pas de manger 5 McDo ou autres, ça parait évident wink

J'ai remarqué autre chose, depuis que j'ai repris le sport, je ne consomme plus de soda youpi, enfin sauf whisky-coca par exemple mais c'est rare, et je commence à  diminuer les gâteaux et autres sucreries industrielles ; même si j'en ai à  côté ça ne me donne plus spécialement envie mais ça arrive de craquer parfois icon_redface


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#184 12/04/2015 17:08:36

IronMaiden44  Homme
Lieu : Nantes
Age : 31
Inscrit(e): 29/03/2008
Messages: 9 799

Re: Pratiquez vous un sport ??

Coach priso, t'aurais un programme pour ceux qui n'ont pas un moral d'acier et qui sont moyennement motivés... ? tongue icon_lol


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#185 12/04/2015 17:22:30

Elvi  
Lieu : (46)
Inscrit(e): 06/05/2010
Messages: 5 219

Re: Pratiquez vous un sport ??

Pff j'ai encore oublié la moitié de ce que je voulais dire siffle ^^:


Narchost a écrit:

Environ 40 Km de course à  pied par semaine pour moi tongue. Et je vais me remettre au vélo smile !

applause Bravo applause



@Emrys: J'en ai profité pour en faire une séance après ma petite sieste...  Le 3 ça a été niquel mais par contre 7, 8, 9, j'en ai galéré...
45 secondes à  faire l'exercice 8 normalement... Ouais premier essai 6 secondes après avoir commencé j'étais k.o au sol... J'ai tenu max 15 secondes dans une atroce souffrance mdr après plusieurs essais... icon_redface 
En tout cas, sont vraiment bien ces exercices, je te remercie de la découverte youpi je te tiens au courant de l'évolution ^^

@Priso: t'es trop fort ^^ applause

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#186 12/04/2015 19:36:18

the prisoner  
Lieu : Toulouse
Inscrit(e): 27/01/2008
Messages: 24 954
Site Web

Re: Pratiquez vous un sport ??

@IM44 : à‡a se saurait si j'étais coach icon_lol Mais le petit programme d'Emrys est pas mal pour débuter, tu travailles un peu tout le corps c'est bien.

Par contre 2 minutes de repos entre chaque série, c'est pas utile pour certains exercices. Après on peut toujours l'améliorer et 'y apporter un peu plus de difficulté tongue


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#187 10/09/2015 12:25:51

the prisoner  
Lieu : Toulouse
Inscrit(e): 27/01/2008
Messages: 24 954
Site Web

Re: Pratiquez vous un sport ??

Je me suis inscrit sur Freeletics, pour l'instant je me contente de la version gratuite. Je n'ai fait qu'un seul workout mais globalement c'est la même chose que le T25 voir même Insanity, il y a quand même quelques exercices différents.

Il faut vraiment que je m'y remette plus sérieusement parce que les vacances sont passées par là  et j'ai perdu le mental au niveau de la bouffe, j'avais réussi à  commencer à  diminuer les gâteaux industriels et toutes ces conneries mais les 3 semaines n'ont pas fait beaucoup de bien et en plus j'ai réduit l'activité physique et par conséquent, les abdos se retrouvent cachés sous une petite couche de gras icon_confused


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#188 10/09/2015 13:32:47

Narchost  Homme
Lieu : Saint Martin de Crau (13)
Age : 34
Inscrit(e): 18/01/2008
Messages: 29 783

Re: Pratiquez vous un sport ??

Moi aussi, je vais m'y remettre au sport tongue. Les vacances ont été...comment dire...enfin voilà  tongue


Prix Steve Harris 2010, 2012 et 2022 big_smile !!
Prix Bruce Dickinson 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021 et 2022 big_smile !!

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#189 04/10/2015 09:47:55

Simbaud  
Lieu : Lyon
Inscrit(e): 11/05/2014
Messages: 11 083

Re: Pratiquez vous un sport ??

Moi je commence à  me remettre à  la natation, j'en ai fait pendant 7 ans mais je me suis arrêté à  13 ans
Du coup j'y suis allé jeudi j'ai fait 1,5 km smile mais bon du coup je sens bien mes cuisses icon_lol


"Hold the line, does anybody want to take it anymore ? "Queen , The Show Must Go On
- Prix Janick Gers 2014

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#190 10/11/2016 18:52:49

the prisoner  
Lieu : Toulouse
Inscrit(e): 27/01/2008
Messages: 24 954
Site Web

Re: Pratiquez vous un sport ??

J’ai fait ma première séance de Crossfit youpi et ça fait mal, j’avais oublié que j’avais un cœur ; en même temps depuis quelques mois j’ai vachement réduit le sport et je ne faisais que 1 à 2 séances par semaine en zappant totalement la partie cardio icon_confused

Mais là ça va me faire le plus grand bien et surtout me motiver à nouveau big_smile


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#191 10/11/2016 19:01:11

thelols666  
Lieu : Lyon
Inscrit(e): 12/07/2011
Messages: 64 873

Re: Pratiquez vous un sport ??

Espèce de jeune ! big_smile


« N'écoutant que son courage, qui ne lui disait rien, il se garda d'intervenir. » - Jules Renard
--- Prix Steve Harris 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 et 2021 --- big_smile merci, merci !!!

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#192 10/11/2016 19:21:35

pierick  Homme
Lieu : GRENOBLE
Age : 44
Inscrit(e): 01/11/2010
Messages: 30 823

Re: Pratiquez vous un sport ??

Bon courage priso smile

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#193 10/11/2016 19:31:35

the prisoner  
Lieu : Toulouse
Inscrit(e): 27/01/2008
Messages: 24 954
Site Web

Re: Pratiquez vous un sport ??

@Lolo : angel, mais le Crossfit, on peut en faire à n'importe quel âge, dans la salle où je vais, il y avait un "papi" d'environ 50 ans qui en faisait mais à son rythme.

@pierick : Merci smile


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#194 10/11/2016 20:25:12

Phantom Of The Beast  
Inscrit(e): 04/07/2011
Messages: 21 255

Re: Pratiquez vous un sport ??

Bon courage Priso smile

J'ai repris un programme régulier depuis le 1er novembre, depuis ma rupture je me suis beaucoup laissé aller...

Lundi : 6km de course à pied
Mardi : Pompes et abdos
Mercredi : 6 km de course à pied
Jeudi : Pompes et abdos
Vendredi : 2km à la piscine
Le week-end : du vélo

Dernière édition de: Phantom Of The Beast (10/11/2016 20:25:35)


Prix Eddie 2013 et 2018 ; Prix Nicko McBrain 2017 et 2022
27/06/11 ; 05/06/13 ; 20/06/14 ; 10/06/16 ; 24/06/18 ; 05/07/18 ; 06/07/18 ; 17/06/23

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#195 10/11/2016 20:25:48

sergent eddie  Homme
Lieu : bourbon l'archambault
Age : 45
Inscrit(e): 01/03/2013
Messages: 32 229

Re: Pratiquez vous un sport ??

bon courage priso smile


"born to lose, lived to win"
"nous sommes tous des enfants d'immigrés.1ère, 2ème,3ème génération" BXN

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