Vous n'êtes pas connecté.
Merci
@Phantom : , ajouté à ça une alimentation variée et équilibré et surtout ne pas se priver de plaisir et c’est le top
Hors ligne
Ouep pour l'alimentation j'ai repris aussi quelque chose de sain, mais bon, c'est assez spécial me concernant... Evidemment, quand on ressent le besoin : savoir se faire plaisir, et ne pas en abuser
Prix Eddie 2013 et 2018 ; Prix Nicko McBrain 2017 et 2022
27/06/11 ; 05/06/13 ; 20/06/14 ; 10/06/16 ; 24/06/18 ; 05/07/18 ; 06/07/18 ; 17/06/23
-> 19/07/25
Hors ligne
Après deux mois de Crossfit (pas forcément régulier dans les séance en décembre ), il y a pas mal d'amélioration
Déjà le cardio, je souffre largement moins qu'en novembre ; pour le reste, la base en sport que j'avais quand j'en faisait chez moi m'a bien servie Par contre, je me suis rendu compte que sur les tractions j'étais mauvais mais ça s'améliore bien
, avant de me mettre au Crossfit j'arrivais à faire 4 tractions strict, maintenant je suis à 7.
Pour l'instant en haltérophilie je me débrouille bien et ça monte petit à petit en poids mais il va falloir que je m'achète une ceinture d'haltérophilie parce que sur certains mouvement j'attaque du lourd :
Soulevé de terre : 95 Kg
Backsquat : 95 Kg (il y a moyen de passer les 100 Kg, mais je me limite pour l'instant)
Frontsquat : je ne sais pas encore, la dernière fois que j'en ai fait c'était à 40 Kg
Overheadsquat : 40 Kg
Arraché et épaulé-jété : 50 Kg
Et puis c'est vraiment énorme comme activité, une super ambiance dans la box, des coachs au top et tout le monde se motive mutuellement, absolument génial pour se surpasser !!! Surtout il y a un des coach fan de Metal donc faire un WOD sur du Gojira, ça motive bien
Cette semaine, en échauffement j'ai fait une grande première, un volley wall ball (avec médecine ball de 9 Kg), du grand n'importe quoi !!
C'est vraiment un truc de dingues mais c'est tellement bon
Hors ligne
ça a pas l'air facile le crossfit , en tout cas jolie tes résultats en altérophilie .
Hors ligne
Tout le monde peut faire du Crossfit (enfin les gens avec des problèmes cardiaques, il ne vaut mieux pas, c'est trop intense !) ; les mouvement sont les mêmes pour tous mais bien sûr il y a des adaptations du nombres de répétitions ou de la charge suivant les personnes
Hors ligne
Les trois photos précédentes pendant 20 min (avec un poids de 22,5 kg pour les mecs et 15 kg pour les femmes), ça donne :
Alors, personne n'est chaud pour venir tester ce sport ?
Hors ligne
Frimeur
Prix Steve Harris 2010, 2012 et 2022 !!
Prix Bruce Dickinson 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021 et 2022 !!
Hors ligne
Petit joueur
Prix Eddie 2013 et 2018 ; Prix Nicko McBrain 2017 et 2022
27/06/11 ; 05/06/13 ; 20/06/14 ; 10/06/16 ; 24/06/18 ; 05/07/18 ; 06/07/18 ; 17/06/23
-> 19/07/25
Hors ligne
Trop facile !
« N'écoutant que son courage, qui ne lui disait rien, il se garda d'intervenir. » - Jules Renard
--- Prix Steve Harris 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 et 2021 --- merci, merci !!!
Hors ligne
Je fais ça tous les matins
"Hold the line, does anybody want to take it anymore ? "Queen , The Show Must Go On
- Prix Janick Gers 2014
Hors ligne
Moi je le fait en dormant
Futur athlète le priso
Dernière édition de: pierick (28/02/2017 19:29:14)
Hors ligne
sur la dernière photo, j'en vois un en rouge qui pionce à droite ?
Hors ligne
moi, je suis partant pour faire simplement la quatrième étape priso
"born to lose, lived to win"
"nous sommes tous des enfants d'immigrés.1ère, 2ème,3ème génération" BXN
Hors ligne
Je préfère vraiment le lever de coude !
Lien : http://heavymetalreviews.fr/
Hors ligne
Merci
@Osiris : Les gens sont fatigués pour un rien, c'est vraiment hallucinant
Hors ligne
[ Généré en 0.020 secondes, 8 requêtes exécutées - Utilisation de la mémoire: 2.02 MiO (Pic : 2.2 MiO) ]