Pratiquez vous un sport ??

the prisoner · 11/11/2016 15:01:25

Merci smile

@Phantom : applause , ajouté à ça une alimentation variée et équilibré et surtout ne pas se priver de plaisir et c’est le top smile

Phantom Of The Beast · 11/11/2016 22:22:17

Ouep pour l'alimentation j'ai repris aussi quelque chose de sain, mais bon, c'est assez spécial me concernant... Evidemment, quand on ressent le besoin : savoir se faire plaisir, et ne pas en abuser big_smile

the prisoner · 22/01/2017 15:46:14

Après deux mois de Crossfit (pas forcément régulier dans les séance en décembre tongue ), il y a pas mal d'amélioration big_smile

Déjà le cardio, je souffre largement moins qu'en novembre ; pour le reste, la base en sport que j'avais quand j'en faisait chez moi m'a bien servie cool Par contre, je me suis rendu compte que sur les tractions j'étais mauvais mais ça s'améliore bien big_smile , avant de me mettre au Crossfit j'arrivais à faire 4 tractions strict, maintenant je suis à 7.

Pour l'instant en haltérophilie je me débrouille bien et ça monte petit à petit en poids mais il va falloir que je m'achète une ceinture d'haltérophilie parce que sur certains mouvement j'attaque du lourd :

Soulevé de terre : 95 Kg
Backsquat : 95 Kg (il y a moyen de passer les 100 Kg, mais je me limite pour l'instant)
Frontsquat : je ne sais pas encore, la dernière fois que j'en ai fait c'était à 40 Kg
Overheadsquat : 40 Kg
Arraché et épaulé-jété : 50 Kg

Et puis c'est vraiment énorme comme activité, une super ambiance dans la box, des coachs au top et tout le monde se motive mutuellement, absolument génial pour se surpasser !!! Surtout il y a un des coach fan de Metal donc faire un WOD sur du Gojira, ça motive bien icon_twisted

Cette semaine, en échauffement j'ai fait une grande première, un volley wall ball (avec médecine ball de 9 Kg), du grand n'importe quoi !! icon_lol

C'est vraiment un truc de dingues mais c'est tellement bon cool

pierick · 22/01/2017 17:42:01

applause ça a pas l'air facile le crossfit , en tout cas jolie tes résultats en altérophilie .

the prisoner · 22/01/2017 21:09:06

Tout le monde peut faire du Crossfit (enfin les gens avec des problèmes cardiaques, il ne vaut mieux pas, c'est trop intense !) ; les mouvement sont les mêmes pour tous mais bien sûr il y a des adaptations du nombres de répétitions ou de la charge suivant les personnes wink

the prisoner · 28/02/2017 12:00:39

16939659_10211774994551773_2936328877027577472_n.jpg?oh=50d862139352dad547d09d1d2e65e357&oe=592872B5
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Les trois photos précédentes pendant 20 min (avec un poids de 22,5 kg pour les mecs et 15 kg pour les femmes), ça donne :

17039369_10211775021912457_8187850729752226562_o.jpg?oh=312f2037f88cc5ec5f16fb7da16f445d&oe=5935726A

icon_lol

Alors, personne n'est chaud pour venir tester ce sport ? tongue

Narchost · 28/02/2017 13:52:36

Frimeur icon_lol

Phantom Of The Beast · 28/02/2017 14:13:29

Petit joueur siffle

thelols666 · 28/02/2017 14:44:57

Trop facile ! tongue

Simbaud · 28/02/2017 18:50:39

Je fais ça tous les matins icon_rolleyes icon_lol

pierick · 28/02/2017 20:28:56

Moi je le fait en dormant tongue
Futur athlète le priso wink

Dernière édition de: pierick (28/02/2017 20:29:14)

Osiris · 28/02/2017 22:17:15

sur la dernière photo, j'en vois un en rouge qui pionce à droite ? siffle

sergent eddie · 01/03/2017 09:26:44

moi, je suis partant pour faire simplement la quatrième étape big_smile
applause priso

ead666 · 01/03/2017 09:43:26

Je préfère vraiment le lever de coude !

the prisoner · 01/03/2017 11:53:39

icon_lol

Merci smile

@Osiris : Les gens sont fatigués pour un rien, c'est vraiment hallucinant tongue

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#196 11/11/2016 15:01:25

Re: Pratiquez vous un sport ??

#197 11/11/2016 22:22:17

Re: Pratiquez vous un sport ??

#198 22/01/2017 15:46:14

Re: Pratiquez vous un sport ??

#199 22/01/2017 17:42:01

Re: Pratiquez vous un sport ??

#200 22/01/2017 21:09:06

Re: Pratiquez vous un sport ??

#201 28/02/2017 12:00:39

Re: Pratiquez vous un sport ??

#202 28/02/2017 13:52:36

Re: Pratiquez vous un sport ??

#203 28/02/2017 14:13:29

Re: Pratiquez vous un sport ??

#204 28/02/2017 14:44:57

Re: Pratiquez vous un sport ??

#205 28/02/2017 18:50:39

Re: Pratiquez vous un sport ??

#206 28/02/2017 20:28:56

Re: Pratiquez vous un sport ??

#207 28/02/2017 22:17:15

Re: Pratiquez vous un sport ??

#208 01/03/2017 09:26:44

Re: Pratiquez vous un sport ??

#209 01/03/2017 09:43:26

Re: Pratiquez vous un sport ??

#210 01/03/2017 11:53:39

Re: Pratiquez vous un sport ??

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